Cuaca adalah salah satu yang mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Bukan karena cuaca sangat buruk bagi tubuh kita, tetapi cuaca bisa membuat situasi di lingkungan kita berubah, seperti kondisi kelembapan yang mengundang kuman dan bakteri, panas yang terlalu terik, cuaca yang berubah-ubah membuat pengaturan suhu tubuh pun kesulitan beradaptasi, bahkan kondisi cuaca yang menimbulkan berkembangnya berbagai penyakit baru.
Terkadang kita melihat banyak orang tetap mampu bertahan dan dapat bekerja ataupun beraktivitas dengan baik, namun tidak jarang banyak orang yang sangat terganggu dan tidak bisa beraktivitas dengan baik karena kondisi tubuh yang kurang baik akibat kondisi cuaca yang ada.
AKU INGIN SEHAT
Beberapa hal yang saya pikir perlu kita lakukan untuk dapat tetap bertahan dengan cuaca di sekitar kita adalah sebagai berikut :
1. Perkuat Anti Body atau Ketahanan Tubuh
Hal ini adalah satu syarat terpenting bagi diri kita jika ingin tetap dalam kondisi sehat dalam kondisi cuaca apapun. Kekebalan tubuh atau antibodi diproduksi secara otomatis di dalam tubuh kita, hanya saja setiap orang memiliki kekuatan ketahanan yang berbeda-beda, semua tergantung dari konsumsi makanan dan pola hidup sehat dan juga faktor genetik atau keturunan. Dalam pola hidup sehat, yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung anti toksin dan anti radikal bebas yang membantu tubuh meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai gangguan luar. Secara medis ketahanan tubuh dapat ditingkatkan dengan vaksin dan mengkonsumsi vitamin dan suplemen ketahanan tubuh, namun sebaiknya sebelum anda menggunakan produk kimia, sebaiknya anda lebih utamakan dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen herbal, misalnya dengan mengkonsumsi jus buah dan sayuran atau dengan berbagai makanan yang dapat anda cari infonya. Karena faktor kimi masih ada resiko dan kemungkinan gangguan lain dalam tubuh anda walaupun tidak begitu besar, tetapi yang cukup perlu perhatian adalah bahaya ketergantungan pada obat-obatan tersebut karena anda terbiasa menggunakannya. Sehingga tetap jaga pola makan sehat adalah faktor utama untuk menjaga daya tahan tubuh anda, sehingga ketika cuaca tidak menentu, anda akan tetap mampu bekerja dengan baik.
2. Pantau Cuaca Ekstrim
Kebanyakan orang tidak melihat situasi cuaca dalam beraktivitas sehingga akibatnya justru mempengaruhi kondisi tubuh kita, misalnya kehujanan deras, kepanasan yang membuat dehidrasi dan suhu tubuh terlalu tinggi, dan terjebak dalam ketidak siapan dalam menghadapi cuaca. Sebaiknya jika anda bepergian, pantau terlebih dahulu cuaca agar tidak menggangu anda, terutama anda yang bepergian dengan kendaraan roda dua atau berjalan kaki. Walau anda membawa payung untuk menghindari panas dan hujan, sebenarnya ketika anda berada di tengah hujan, kondisi tubuh anda akan berusaha menyesuaikan diri dengan suhu di luar tubuh untuk menjaga anda tetap dalam kondisi baik. Apabila anda memiliki kekebalan tubuh yang tidak dapat menahan perubahan cuaca atau suhu badan yang ekstrim, anda akan mudah terserang penyakit seperti flu, demam, migran atau sakit kepada, atau penyakit lainnya yang dapat menggangu anda. Akan lebih baik jika anda tidak menerobos hujan atau keluar dalam kondisi cuaca ekstrim.
3. Sediakan Perlengkapan dan obat-obatan
Perlengkapan yang anda butuhkan dalam cuaca hujan adalah payung dan jaket atau pakaian hangat. jika anda mengendarai kendaraan roda dua sediakan jaket hujan dan tetap dilapisi jaket penghangat di dalam tubuh. Obat-obatan seperti obat sakit kepala dan demam perlu terus anda siapkan agar seswaktu-waktu demam dan sakit kepala mendera anda dapat segera mengobatinya sebelum menjadi lebih parah. Jangan sepelekan walau hanya sakit kepala, demam ringan, atau batuk. Karena apabila tidak segera disembuhkan dapat memberikan penyakit yang lebih parah dan semakin menggangu kondisi tubuh kita.
4. Jaga kebersihan lingkungan sekitar
Jika anda memiliki rumah sendiri, jagalah kondisi di luar dan di dalam rumah dalam kondisi bersih dan aman dari kuman penyakit. Ketika cuaca panas, sebaiknya tidak banyak debu dan kotoran yang ada disekitar kita. Jika debu terbang dan terhirup oleh kita maka ini akan menggangu kondisi tubuh, panas yang terik juga akan menguapkan kotoran-kotoran dan air yang kotor yang juga membawa kuman penyakit dan bau yang tidak sedap yang menggangu kesehatan kita.
Dalam cuaca dingin atau hujan, kondisi kelembapan dan sistem pembuangan air harus kita waspadai, karena kuman senang dalam kondisi yang lembab, jangan sampai terdapat ruangan kotor dan lembab ada di dalam tempat tinggal kita, karena itu akan menjadi sumber penggangu kesehatan tubuh anda, jika sistem pembuangan air seperti got, atau atap bocor dapat membuat kondisi tempat tinggal menjadi tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Maka sebaiknya jaga semua hal yang berada di sekitar kita untuk tetap bersih dan memberikan kesehatan bagi kita semua.
Mudah-mudahan beberapa tips kesehatan dari saya ini dapat bermanfaat.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah kekayaan terbesar kita, bagaimanapun banyaknya harta tidak akan cukup membuat kita sehat apabila sudah terkena penyakit yang parah. Kita pun tidak akan bisa menggapai harapan dan cita-cita kita apabila tidak menjaga kesehatan dari hal yang kecil ini.
Marilah hidup sehat dari hal yang paling kecil.
