Hindari Vitamin C dan Seafood

Bagi anda yang suka dengan konsumsi Seafood terutama kepiting dan udang. Sebaiknya jauhi penggunaan obat atau suplemen yang mengadung Vitamin C ataupun meminum juss atau es jeruk bersamaan dengan konsumsi seafood.

Hal ini sangat berbahaya karena apabila kita memakan udang atau kepiting yang mengandung "Arsenic pentoxide" (As2o5) bercampur dengan vitamin C dalam perut dapat membentuk reaksi di dalam perut yang dapat berubah menjadi 'Arsenic trioxide" yang sangat beracun.

Racun inilah yang dapat mengakibatkan kerusakan pada organ-organ vital tubuh kita seperti hati, Jantung, ginjal, pembuluh darah rusak, usus berdarah, pembuluh darah melebar yang dapat membuat kita dapat langsung meninggal dengan mengenaskan dengan darah keluar dari seluruh panca indera.

Maka bagi anda pecinta seafood perlu memperhatikan konsumsi anda, apabila sedang mengkonsumssi vitamin C jangan dikonsumsi dalam waktu bersamaan atau jangka waktu pendek.

Menjauhi Kerusakan Mata

               Banyak hal yang ingin dijauhi oleh orang lain, terutama penyakit dan cacat fisik. Tetapi ada beberapa hal yang tanpa kita sadari walaupun kecil justru menjerumuskan kita menuju kerusakan fisik yang lama-kelamaan menyiksa diri. Hal biasa yang sering menjadi keluhan adalah kerusakan mata dan telinga, karena keduanya adalah indera input yang paling sering digunakan manusia untuk mengidentifikasi sesuatu.

Nah, apalagi kalau pekerjaan kita membutuhkan kejelian dan kondisi mata yang baik, tentu gangguan mata akan sangat merugikan dan membuat kita merasa tidak nyaman.

Jadi alangkah baiknya jika kita mengetahui langkah dan cara yang tepat dalam menjaga kondisi mata agar tidak mengalami kerusakan seperti hal-hal dibawah ini :

1. Jauhkan mata anda dari Gangguan radiasi 

    Begitu banyak gangguan radiasi yang bisa kita terima pada masa modern ini, baik dari alat elektronik ataupun dari alam. Seperti Radiasi sinar UV yang bisa berasal dari matahari yang dapat merusak lensa dan kornea mata kita yang menyebabkan kerabunan mata. Sehingga anda harus menggunakan kacamata protekssi dari sinar UV apabila anda memiliki pekerjaan yang selalu berhubungan dengan sinar matahari. Seperti MC, p ekerja lapangan, penata gedung atau pengamat lingkungan. Kemudian anda juga perlu menghindari radiasi dari alat elektronik sperti Monitor TV/ komputer, Ipad, laptop, dan lainya. Sebenarnya radiasi dari alat elektronik kebanyakan tidak berbahaya asalkan kita tidak menatapnya terlalu lama atau  terlalu dekat, karena cahaya dari televisi dan lainnya bisa turut membuat kerusakan pada mata kita, maka sebaiknya atur pencahayaan televisi dan monitor lainnya jangan terlalu tinggi supaya resiko kelalahan dan kerusakan mata dapat dikurangi dan dijauhi.

2. Istirahatkan Mata anda

    Seperti halnya tubuh kita, mata kita yang menjadi organ tubuh kita pun perlu diistirahatkan. Jangan terlalu lama (melebihi 3 jam ) berhadapan terus di depan laptop atau komputer dan TV. Jika anda bekerja menggunakan alat itu, sebaiknya berikan waktu 10-15 menit setelahnya untuk mengistirahatkan mata anda dengan mencuci muka dan menutup mata. Jika anda bekerja seharian istirahatkan mata anda dengan maksimal pada jam istirahat dan malam hari. Gunakan perawatan mata seperti cuci muka dan penggunaan obat mata yang baik saat terkena iritasi.

3. Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C dan E, dan A.

    Mata kita rentan terkena berbagai radiasi dan berbagai hal negatif lainnya, maka kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengadung vitamin C dan E yang berperan sebagai antibodi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan mata. Selain itu metabolisme tubuh yang tidak baik juga dapat merusak mata, maka vitamin E dan A sangat berperan penting untuk menghindari kerusakan mata. Setidaknya kita harus mengkonsumsi sayur-sayuran dan bua-buahan setiap hari untuk semakin menjaga kesehatan mata kita.

4. Olahraga Rutin

    Rutin berolahraga menjadii modal setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata kita. Dengan berolahraga kita dapat mengatur metabolisme tubuh, menguatkan daya tahan tubuh dan membuat semua organ bekerja dengan baik. Kebanyakan orang yang menggunakan kacamata akibat gangguan pada mata adalah orang-orang yang tidak menyukai olahraga dan tidak berolahraga dengan rutin. maka terapkan olahraga rutin mulai dari sekarang untuk menjaga kondisi tubuh kita dan termasuk mata kita.

Mungkin saja kita tidak merasakan kerusakan mata pada saat ini, tetapi kebiasaan buruk dan hal yang bisa merusak mata tidak kita jauhi dari sekarang, suatu saat mungkin kita akan merasa bersedih ketika menyadari bahwa kerusakan mata kita diakibatkan kelalaian kita menjaganya dengan baik. Begitu juga kita sebaiknya menjaga seluruh organ tubuh kita supaya dapat berfungsi dengan baik seterusnya.

Cara langsing dengan Olahraga, Baca nih buat yang ingin diet.

Menumpuknya dan semakin menggiurkannya berbagai makanan disekitar kitai membuat kontrol berat badan pun semakin sulit. Apalagi dengan gaya hidup saat ini yang cukup mengedepankan style tubuh yang baik, banyak orang-orang berusaha melakukan diet dengan berbagai cara, namun kebanyakan jusstru mereka menjadi stress karena berat badan tidak terlalu turun seperti yang diharapkan dan merasa tertekan ketika harus mengadapi dilema menahan rasa keinginan untuk memakan makanan yang sangat menggiurkan bagi kita yang ingin melakukan program diet sehat.

Padahal, sebetulnya ada program diet yang tidak hanya gandalkan menahan nafsu makan, tetapi kebanyakn diet seseorang berhasil karena faktor olahraga. hal ini dapat kita lihat bahwa orang yang rajin dan rutin berolahraga sejak dini (bukan ketika sudah gemuk baru rutin berolahraga) selalu memiliki tubuh yang proporsional dan jarang mengalami kegemukan atau obesitas. Saya akan coba berbagi beberapa olahraga yang menurut saya sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh anda tetap langsing dan proporsional.

1. Sediakan waktu untuk menggerakan seluruh bagian tubuh.
           Pekerjaan kita setiap hasri terkadang membuat kita malas bergerak atau bahkan lebih memilih bersantai ria setelah bekerja membuat kita kurang menggerakan tubuh setiap hari. Hal ini berdampak pada vitalitas organ tubuh kita. terutama bagi anda yang bekerja selalu dengan posisi duduk hampir setiap saat, luangkanlah waktu setidaknya 10-15 menit untuk menggerakan seluruh tubuh anda dengan bentuk pemanasan dari kepala hingga kaki baik ketika beristirahat bekerja ataupun setelah bekerja di sore hari.
Hal ini akan bermanfaat memperlancar seluruh peredaran dengan baik dan menggerakan seluruh otot tubuh sehingga metasbolisme tubuh akan bekerja dengan baik dalam membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

2. Lakukan olahraga jalan dan berlari.
             Inilah olahraga yang dapat membakar kalori dan lemak yang paling mudah dan bisa dilakukan siapa saja tanpa perlu bersusah payah, apalagi sekarang sudah sangat banyak alat yang memungkinkan anda untuk latihan berjalan dan berlari di rumah. Namun sebaiknya lakukan olahraga ini dipagi hari dan terkena ssinar matahari. Selain bermanfaat untuk menjaga proporsional tubuh anda, anda juga akan menyerap cahaya  matahari yang membantu menigkatkan daya tahan tubuh kita. Lakukan hingga anda berkeringat kurang lebih 30 menit dalam sehari.

3. Olahraga sit up dan jumping.
            Olahraga sit up memang selalu dikeluhkan oleh orang yang memiliki berat badan lebih, tetapi percayalah bahwa sit up adalah olahraga simple yang sangat bermanfaat mengurangi lemak di perut anda. Jika anda kesulitan melakukan sit up, tidak perlu terlalu dsipaksakan untuk naik hingga membentuk sudut 90 derajat. Yang perlu anda lakukan adalah sedikit demi sedikit mengangkat tubuh anda sebisa dan sekuat dan sebisa anda tetapi lakukan secara rutin setiap hari setiap pagi dan sore sekitar 10-15 menit.
Kombinasikan latihan sit up ini dengan olahraga jumping (lompat), yang perlu anda lakukan adalah melakukan lompatan kecil-kecil tidak terlalu tinggi yang akan membakar lemak di paha dan di pinggul dan membuatnya membentuk otot yang ramping. lakukan jumping setelah sit up kurang lebih 25 lompatan dan bisa anda variasi dengan berganti-ganti antara sit up dengan jumping. (misalnya 2 menit sit up, kemudian diganti jumpingh 10 kali dan ganti ke sit up lagi.

4. Olahraga berat 2 kali seminggu.
            Untuk menjaga tubuh anda tetap proposrsional, sebaiknya carilah waktu sekitar 2-3 jam dalam 2 kali seminggu untuk berolahraga berat. Mungkin anda yang suka sepakbola, anda bisa mengajak teman kantor anda bermain sepak bola, bisa juga bermain bulutangkis, senam aerobik, atau olahraga sesuai yang anda suka. Selain menjaga stamina tubuh anda yang membuat tubuh semakin kuat, juga dapat membuat pembakaran kalori dalam jumlah yang besar.

5. Lawan makanan berlemak dengan makanan kesehatan
             Tidak perlu menahan keinginan anda untuk memakan makanan berlemak disekitar anda, karena tubuh anda juga sebetulnya tetap membutuhkan gizi dan suplemen yang baik, namun anda harus mengatur jumlah makanannya jangan sampai berlebihan, makanlah makanan itu hanya untuk mencukupi kebutuhan dan tahan jika terlalu berlebihan, sehingga anda juga tidak menggalami depresi stress karena tidak makan makanan favorit anda. Jika anda dalam posisi memiliki berat berlebih, biasakan makan makanan yang mampu menetralkan lemak atau kalori berlebih. Misalnya ketika anda memakan makanan berlemak dampingi dengan teh tawar yang hangat dan sayuran serta buah-buahan. Makan mentimun dan makanan berserat ketika anda memakan makanan yang berminyak. Usahakanlah untuk mengatur porsi dan makanan anda sendiri setiap hari sehingga anda tidak merasa tertekan dan justru senang dengan menu makanan anda setiap hari karena itu adalah saran dari diri anda sendiri.

itulah sebagian cara dari berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga proposional tubuh anda untuk bisa tampil percaya diri. Hiduplah sehat dan selalu katakan itu dari diri anda sendiri, karena yang mampu mengatur diri kita untuk bisa hidup sehat adalah diri kita sendiri. Jagalah kesehatan tubuh anda sedini mungkin, jangan tunggu gemuk atau sakit baru anda ingin berolahraga. karena tubuh anda adalah sumber dari segala hal yang ingin anda lakukan.

Jika anda berminat, anda bisa meminum suplemen yang baik untuk pelangsing di  link ini
http://agus-sehat.blogspot.com/p/pelangsing-aman-alami.html
atau dengan mengkonsumsi Xamthone plus yang membantu anda menjaga kesehatan keseluruhan tubuh anda karena mengandung anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh.
http://agus-sehat.blogspot.com/p/xhamthone-plus.html

Hidup sehat itu indah.
Salam tetap semangat !

Penyakit Yang Membuat Lelah

Kelelahan adalah hal yang sering kali dialami seseorang apabila terlalu banyak bekerja dan beraktivitas, tetapi tahukah anda. Banyak penyakit yang membuat kita selalu menjadi gampang lelah dan sulit untuk beraktivitas, penyakit apakah itu? saya mengutip dari majalah Health24 :


1. Depresi dan melankolis

1 dari 10 orang telah menderita depresi tahap tertentu dan depresi merupakan penyebab umum kelelahan. Ketidakseimbangan dalam neurotransmiter seperti serotonin dapat menyebabkan kelelahan, apatis, perasaan tidak enak di kepala dan sakit kepala.

2. Anemia

Jika tingkat zat besi atau sel darah merah tidak cukup untuk membawa oksigen, maka otak dan otot tidak akan mendapatkan oksigen dengan cukup. Hal inilah yang menyebabkan orang anemia (kurang zat besi atau kurang darah) sering merasa lelah, terutama jika berjalan atau melakukan kegiatan apapun yang melibatkan aktivitas fisik.

3. Rheumatoid arthritis dan penyakit jaringan ikat lain (autoimun)

Dalam penyakit ini, tubuh membentuk antibodi terhadap jaringan sehat dan menyebabkan kerusakan. Serangan pada sistem kekebalan tubuh akhirnya menguras energi dan membuat penderitanya cepat lelah. Penyakit autoimun misalnya lupus erythematosus dan keratodermia (pengerasan dari kulit).

4. Masalah tiroid

Pelepasan hormon tiroid menentukan kecepatan metabolisme. Jika tingkat hormon tiroid terlalu rendah maka metabolisme akan lambat, membuat penderitanya merasa lelah, kulit dan rambut akan menjadi kering dan kusam, mungkin berat badan naik karena tubuh lambat membakar kalori, kaki membengkak dan detak jantung akan lebih lambat.

5. Diabetes dan resistensi insulin

Pada penderita diabetes tipe 1 (tubuh tidak dapat memproduksi insulin karena kerusakan pankreas) dan tipe 2 (insulin menjadi semakin tidak efisien), sel-sel tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup untuk berfungsi. Bahkan aktivitas ringan pun dapat menyebabkan penderita diabetes merasa lelah.

6. Masalah tekanan darah

Tekanan darah tinggi dan rendah dapat menyebabkan kelelahan. Beberapa obat tekanan darah juga menyebabkan kelelahan sebagai efek samping. Kelelahan juga merupakan gejala penting dari beberapa masalah ginjal, seperti gagal ginjal, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan anemia, baik yang dapat membuat merasa lelah. Tekanan darah rendah sering menyebabkan pusing dan sikap apatis.

7. Penyakit dengan demam dan infeksi

Kebanyakan infeksi membuat orang merasa lemah dan lelah, terutama jika disertai dengan demam. Jika penyakit ini biasanya mempengaruhi organ-organ vital seperti paru-paru, sumsum tulang atau otot jantung, kelelahan mungkin bahkan lebih buruk.

Contohnya misalnya endokarditis (infeksi pada katub jantung), miokarditis (peradangan otot jantung), pneumonia asimtomatik (radang otak), HIV (sebagai akibat dari penurunan berat badan, diare, infeksi paru-paru dan anemia), TBC dan hepatitis.

8. Sleep apnea dan masalah THT (teling, hidung, tenggorokan)

Hidung tersumbat kronis (sebagai akibat dari alergi), sinusitis, amandel membesar dan apnea tidur dapat mengganggu tidur dan mengurangi pasokan oksigen ke tubuh. Akhirnya orang akan terus-menerus mengantuk, lelah dan mudah tersinggung.

9. Penyakit jantung

Kelelahan juga bisa menjadi tanda pertama dari gagal jantung, aritmia (gangguan irama), penyakit pembuluh darah dan serangan jantung. Menurut peneliti di Harvard University, 71 persen perempuan mengeluh kelelahan sebulan sebelum serangan jantung dan 43 persen selama serangan jantung. Gejala yang paling penting dari serangan jantung pada penderita diabetes adalah sesak napas yang parah dan kelelahan, bukan sakit.

10. Coeliac disease

Coeliac disease adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh malabsorpsi (masalah penyerapan) intoleransi gluten. Gluten biasanya hadir dalam gandum dan gandum hitam dan pada tingkat lebih rendah dalam barley dan produk gandum lainnya. Malabsorpsi vitamin B yang banyak terdapat dalam gandum akhirnya dapat mengakibatkan anemia dan kelelahan.